- 上一篇：打瘦腿针能维持多久 打瘦腿针能维持多久会反弹
- 下一篇：蜂蜜水减肥原理 蜂蜜水减肥?
不超过4碗才能减肥不长胖。
人一天的基础代谢是1500-2000大卡，根据营养学家推荐，早中晚热量摄取比例为3:4:3，晚餐热量摄取范围是450-600大卡。为了避免长胖，我们以热量摄取很低标准450大卡计算。
白米粥热量（90%）是46大卡/100克。一碗粥一般重250克，热量是115大卡。也就是说，吃4碗的话不会发胖也不能减肥，如果只吃1-2碗则能减少热量摄取，帮助减肥。
以上就是减肥瘦身栏目下与减肥食物,喝粥,减肥有关，关于“晚餐喝几碗粥减肥不长胖”相关内容，希望能够帮助到您！
