现代人对于养生这个话题是异常的熟悉，无论是电视还是各大报纸周刊包括网络上，这个话题一直都很热门。各种养生的方式也五花八门，多不胜数。但是很多人却忽略了养生也要选对时间，如果在一个准确的时间进行养生，效果会事半功倍。
⒈刷牙的很佳时间：
饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。
⒉饮茶的很佳时间：
用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
⒌晒太阳的很佳时间：
上午8-10时和下午4-7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
⒍美容的很佳时间：
睡前。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点很为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果很佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
⒐午睡很好从13点开始：
这时人体感觉已下降，很容易入睡;晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.锻炼的很佳时间：
傍晚。人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为很佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉很敏感，全身协调能力很强，尤其是心律与血压都较平稳，很适宜锻炼。
养生需要注意的事项较多，大家一定要多上点心，以免走入误区，让所有功夫都白费了。
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