1.先什么都别做。失业后回家的*一件事是做什么?上网投简历，照样借机歇息一段时间?事实证实，面临意外时，先坐下来处理好自己的情绪，比急速"起来行"更有效。
2.包管日常生活规律。改变平日会打破熟悉的生活规律，让人的身心稳定落空基本。其实好好吃饭、整理好房间，比废寝忘食地应对变更更有效率。
3.疏忽心里的警报器。人的大脑中有一部分叫作"蜥蜴脑"(蜥蜴算是很早的陆地动物，对所有风吹草动都邑急速发出"危险"警报)。这样原始的脑机制，在现代社会却会让人像无头苍蝇且易怒。所以，在面临改变心慌气短时，告诉自己"没那么严重"。
4.忘记自己的聪明才智。著名说话学家奥尔顿·贝克尔认为，聪明人(或者自以为聪明的人)往往更固执，这会让他加倍南辕北辙。所以，面临变更，必须放低姿态、忘记经验，以新手的心态问一些无邪的问题，斟酌所有很弗成能的可能性，卖力倾听那些听起来荒谬的概念。
5.试试"惊恐"的滋味到底有多糟。有些人不知道自己真正想要什么，往往是因为他们老是避免改变。其实试试那些让你畏惧的事(比如主动登台表演)，你会发明挨过很初的恐惧，背后还藏着大片的新世界!
6.质疑常识。前几年，每小我都说学个MBA满地都是工作;这几年，人人又都说MBA学位不值一钱。这告诉我们什么?在做重大决策时切切不要随大流。有时要躲开所谓的常识，才能找准适合自己的应对策略。
7.与不确定感和平共处。在开始人生新阶段的相当长时间里，不确定感会如影随形，你可能是以战战兢兢、莫名焦炙。告诉自己，不安不是因为你做错了什么，而是因为你正在进修新器械。
